Een collega bij het Volkshotel wees me op f.lux, een programma wat je leven beter maakt. Deze collega werkte vaak ’s avonds en had na het werk soms last van slapeloosheid. Ze werd dan ook via-via getipt op f.lux, wat misschien hielp tegen haar slapeloosheid.

Aangezien ik als IT’er ook regelmatig ’s avonds of ’s nachts achter mijn MacBook of HP-monitor zit, en ook regelmatig klaarwakker heb gelegen ’s nachts, nam ik de proef op de som. Ik was benieuwd of het kunstmatige licht van je MacBook-scherm of monitor echt invloed heeft op je slaapritme. Wat blijkt? Dat doet het inderdaad, zelfs als je de lichtintensiteit van je scherm op de laagste stand heb staan. Gebruik dus f.lux als je vergelijkbare klachten hebt en graag door blijft werken ’s avonds.

Wat doet f.lux dan?

f.lux past de kleur van je computerscherm aan de tijd van de dag aan; overdag net zoals zonlicht en ’s avonds een soort warme gloed. Benieuwd waarom het werkt? Lees de wetenschappelijke benadering van f.lux in de review op SleepJunkies.